HST Klassik: Kreuzheben 15 Wdh?

**meissmar** · 27.04.2005, 09:20

Hab mich jetzt ins HST eingearbeitet und habe noch eine Frage, die ich nirgends beantwortet fand:

Beim Kreuzheben wird wie für alle anderen Übungen 15/10/5 WDH gemacht. Jetzt liest man aber meist, dass man bei KH nicht mehr als 8 Wdh am stück machen soll wegen der schlechter werdenden technik. Außerdem soll man zwischen jeder Wdh kurz absetzen. Wie soll ich mir das jetzt vorstellen, wie soll ich auf 15 Wdh kommen? Soll man lieber eine andere Aufteilung machen, z.b 10/7/4 oder 8/5/3?

Danke für eure Hilfe!

**Julezz** · 27.04.2005, 16:21

Ich handhab das ebenfalls so. Also z.Z. mach ich 9/6/3.

**Kathiley** · 27.04.2005, 17:17

Zitat von Julezz

Ich handhab das ebenfalls so. Also z.Z. mach ich 9/6/3.

Genau

WHD einfach clustern, oder am besten gleich ganz auf HSt Cluster umstellen!

Viele Grüße,

**meissmar** · 28.04.2005, 08:03

ok, danke für eure antworten!
ich wollte erstmal klassisches HST machen, bevor ich dann vielleicht mit clustern anfange. ich bin mir wie gesagt nur beim kreuzheben noch nicht sicher, wie ichs machen soll.

welche andere herangehensweisen werden hier noch praktiziert? was habt ihr für erfahrungen mit eurer gemacht?