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WKM --> Push/Pull
Hi Leute,
habe jetzt fast 2 Jahre sehr erfolgreich nach WKM trainiert.
Steigerung von bis zu 50% bei manchen Übungen
wog am Anfang 65 Kilo 
Jetzt
84kg, 1,82cm, 14%
Ich wollte jetzt aber doch langsam auf nen Split wechseln.
Push
Kniebeugen
Frontdrücken
Bankdrücken
Wadenheben
Pull
Kreuzheben
Klimmzug
LH-Rudern
LH-Curls
Und zwar will ich so weit wie möglich für jede Muskelgruppe eine Übung haben, also nicht unnötig 2 etc..
wie beim WKM halt...
Ich würde Mo,DI trainieren Mi Pause und Do,Fr wieder trainieren.
Ist der Plan ok und auch von der Reihenfolge der Übungen an den entsprechenden Tagen?
Danke für eure Hilfe
LG,
FLX
Geändert von FLX90 (30.05.2013 um 11:57 Uhr)
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