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Frage zu Masseaufbau
Also wenn man vor hat masse aufzubaun,ist es wichtig mehr wiederholungen udn mehr sätze zu machen,oder eher weniger sätze mit schweren gewichten?
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guck mal hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=64631
das ist das beste aus meiner sicht
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Mach 4 sätze max 10 Wdh
dann hast du masse,,,,,
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