Hy, erst mal die Daten zu meiner Person. Ich bin 17 Jahre alt, 1.80 m groß und wiege 60 kg. Ich trainiere jetzt schon seit ca. 1 Jahr aber ich nehme nicht besonders zu. Ich habe auch die ersten Monate falsch trainiert. Aber seit ca.4 Monaten trainiere ich gezielt auf Muskelmasse aber es klappt nicht. Kollegen aus dem Fitnessstudio haben mir Weight Gainer empfohlen. Denn nehme ich jetzt auch seit 1 Monat habe auch 1 kg zu genommen. Heute hab ich im Internet Nährstoffbooster gefunden(Anabolic Juice).
Meine Frage ist wie kann ich nun am besten an Muskelmasse zunehmen und was sind genauer diese Booster ich will nicht ein Hulk werden will jetzt erstmal 5 - 10 kg zunehmen???
Bitte helft mir !!