Ernährungsplan professinell - Arzt aufsuchen?

[Marcx3]

Hallo,

Da ich ab dem 02.09 mit meinem Studium beginne, möchte ich mich auch in dieser Zeit so gesund und BB-tauglich wie möglich ernähren.
Das Kantinenessen bei SAP ist eigentlich immer gesund, viel mehr geht es mir um die Mahlzeiten außenrum und die Zeit während der Theoriephase an der Uni.


Mein Hausarzt ist auch Ernährungsspezialist, daher bin ich am überlegen, ob ich nicht einen Termin vereinbaren soll, um mit ihm einen optimalen (für mich angepassten) Plan zu entwerfen.

Haltet ihr das sinnvoll?


Gruß

[mike1983]

je nachdem wie gut du dich mit Ernährung auskennst kann es die was bringen oder nicht

ich würds für mich nicht machen

[fitnesstom2012]

stelle dir einen Plan mit Sportkollegen oder mit Hilfe des Forums zusammen und lasse deine Blutwerte alle 6 Monate checken. Das ist wohl das Beste. Im Prinzip recht einfach

x Gramm Protein pro Kg Körpergewicht
x Gramm Kohlenhydrathe
x Gramm Fett

Sauberes Essen dürfte nicht so schwer sein von unsauberen zu trennen...Sauber im Sinne von Sporttauglich.
Ich befürchte wenn der Arzt nicht selber etwas ahnung von BB hat dann empfiehlt er dir: nicht so oft Fleisch, viel Gemüse& Obst, kaum Süsses und etwas Fett. Speziell der Punkt "zuviel Protein" kann man gut über die blutwerte ablesen. Manche vertragen 3-5 g pro Kg KG gut, andere haben daruch extrem Lebensverkürzende Nieren-, Leber-, etc... Werte.

Der Bluttest für etwa 200€ beim Hausarzt gibt alles wieder was man testen kann, außer HIV und sonstige sehr spezielle Tests.

[Kokusho]

Manche vertragen 3-5 g pro Kg KG gut, andere haben daruch extrem Lebensverkürzende Nieren-, Leber-, etc... Werte.

Hast du dafür eine Quelle?

[merviou07]

ich würds für mich nicht machen