Frage zu Cardio-Training

[Kingonur]

Hallo alle zusammen,
Ich bin 20 Jahre alt ca. 173 cm groß und wiege derzeit leider 80 kg.
Ich habe vor Abzunehmen,
und habe gehört Cardio-Training ist super zum abnehmen,
also habe ich es in mein Trainingsplan genommen.

Ich habe es biss jetzt sogemacht,dass ich jeden zweiten tag (also die "ruhepause" tage vom kraftsport)
45.min Cardio-Training betrieben habe.
Also:
Montag:Fitness
Dienstag:Cardio
Mittwoch:Fitness
Donnerstag:Cardio
Freitag:Fitness
Samstag:Cardio
Sonntag:Fitness

meine frage jetzt ist es gut so viel Cardio zumachen ? oder ist es sogar zuviel ?
könnte es reichen wen ich nur 20 min nach Fitness Cardio mache ?

Danke für eure Zeit.

[Gery68]

versuch es mal mit Hit.

Wie sieht den Dein EP aus? Abnehmen läuft in erster Linie über die Ernährung.

Nach welchem Trainingssplit trainierst Du?

[Mark83]

Informier dich mal lieber über HIIT und poste deinen kompletten Trainingsplan. Ich fürchte du verschwendest deine Zeit