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2er Split Problem
So sieht mein 2er Split aus:
TE1: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
TE2: Rücken, Schulter-Nacken, Bizeps, (Bauch)
Das Problem ist, das bei den Brustübungen die Schulter auch beansprucht wird. Das heißt ich trainiere die Schulter doppelt.
Ist das schlimm, oder ist beim Brusttraining die Schulterbelastung nicht so hoch, das es dramatisch wäre.
Geändert von lugano1 (04.09.2013 um 00:11 Uhr)
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Das ist sehr schlecht. Deshalb "splittet" man auch nicht so, sondern push\pull bzw Oberkörper/Unterkörper
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Welche Muskeln gehören alles zum Oberkörper und welche zum Unterkörper? Die Übungen stelle ich mir dann selber zusammen
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Sportstudent/in
Naja, das ist ehrlich gesagt eine nicht ganz einfach zu beantwortende Frage...
Ich empfehle dir mal bei einem guten Sportarzt vorbei zu schauen.
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität 
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