kurze frage zum Training

[blue_helmet]

Hallo,

ich bin 28 hab zur zeit so um die 100kg und hab bis vor 2 Jahren schon im einem Studio traininiert. Seit dem machen ich nur noch ganz selten was zu Hause. Hab jetzt überlegt evtl. wieder in einem Studio anzufangen.
Früher war ich so 4-5 mal die Woche im Studio. Da hatte ich locker die Zeit.
Jetzt denke ich würde ich noch 3 mal die Woche schaffen. Und jetzt kommt auch meine Frage:

Hab mir überlegt: 1 Tag: Rücken und Schulter
2 Tag: Brust und Arme
3 Tag: Beine

Denke dass diese Aufteillung für mich von der Intensität und Anzahl der Übungen pro Einheit gut passen würde.
Sprich denn Grundsätzlich was gegen diese Aufteilung?
Denke eigentlich müsste man doch so trainieren können. Welche Übungen ich genau machen werde kann ich jetzt natürlich noch net schreiben. Will auch ein normales Training absolvieren. Also kein WKM oder so.
Danke für die Antworten.

[PhilippAlex]

Was ist denn "normales Training"?

[GeAki]

Hallo,

ich bin 28 hab zur zeit so um die 100kg und hab bis vor 2 Jahren schon im einem Studio traininiert. Seit dem machen ich nur noch ganz selten was zu Hause. Hab jetzt überlegt evtl. wieder in einem Studio anzufangen.
Früher war ich so 4-5 mal die Woche im Studio. Da hatte ich locker die Zeit.
Jetzt denke ich würde ich noch 3 mal die Woche schaffen. Und jetzt kommt auch meine Frage:

Hab mir überlegt: 1 Tag: Rücken und Schulter
2 Tag: Brust und Arme
3 Tag: Beine

Denke dass diese Aufteillung für mich von der Intensität und Anzahl der Übungen pro Einheit gut passen würde.
Sprich denn Grundsätzlich was gegen diese Aufteilung?
Denke eigentlich müsste man doch so trainieren können. Welche Übungen ich genau machen werde kann ich jetzt natürlich noch net schreiben. Will auch ein normales Training absolvieren. Also kein WKM oder so.
Danke für die Antworten.

Normales Training=Split-Training?

Wenn du 2 Jahre nur sporadisch trainiert hast, würde ich zumindest mit einem 2er Split einsteigen und den zumindest n paar Monate durchziehen. Ich finde 3 Trainingseinheiten pro Woche bei einem 3er Split zu wenig.

Find deine Aufteilung nicht gut. Beine können als eigenständige TE stehenbleiben, aber bei den andern beiden würd ich was ändern.

[GeAki]

Was ist denn "normales Training"?

Auch mein erster Gedanke, du wars schneller .

[blue_helmet]

Naja normales Training meine ich einfach 3-4 Sätze pro Übung und im Wiederholungsbereich von 8-12 im Normalfall.
Übringens vielen Dank für den Vorschlag von " ich würde was ändern". Sehr produktiv

[tobi-still-working3]

war er doch auch, bisschen informieren musste dich schon selbst.

arme und brust find ich auch nciht so gut.
würd eher brust und schultern und trizeps sowie bizeps mit rücken machen.

nix zu danken

ps: bei wkm machst du auch 3-4 vier sätze a 8-12 wh. einen dreierspilit würde ich im allgemeinen nicht machen, abgesehn davon, dass deiner aus og gründen kagge ist. mach lieber einen 2er oder wkm im bereich der hypertrophie

[GeAki]

Ich sehs wie tobi, Trainingspläne gibts hier haufenweise, Eigeninitiative vorausgesetzt. War allenfalls als Denkanstoß gemeint.
Suchfunktion->Push-Pull-Beine->Top Trainingsplan, 3er Split.
Selber Thread, Push-Pull, 2er Split.

[PhilippAlex]

Naja normales Training meine ich einfach 3-4 Sätze pro Übung und im Wiederholungsbereich von 8-12 iv

Das ist doch bei WKM so