Im Vorfeld möchte ich mich bei denen entschuldigen, die solche Fragen zum 1000x beantwortet haben.


Guten Tag,

ich frage mich schon Wochenlang ob nun Carbs am Abend schlecht sind oder gut. Meine Freundin jammert rum das sie dicker wird, doch sagt das sie auf Kartoffeln und Nudeln am Abend nicht verzichten mag und ich sag ihr das es zum "dicker werden" beiträgt.
Es gibt ja diese "Keine Carbs am Abend-Regel", da sich die Carbs nicht verbrennen lassen wenn man Schläft und der Körper sie in Form von Fett speichert.

Im Internet habe ich nun paar quellen gefunden die mich ein bisschen verwirren:

In manchen Beiträgen, hier im Forum, habe ich des öfteren gelesen, das sich einige Abends Carbs reinhauen.
Ich trainiere soo ungefair um 19 uhr, also muss ich Abends Carbs essen oder nich?

Hier sieht man Karl-Ess mitn Alon Gabbay, die sich gerade Reis mit Gemüse reinziehen und das Abends um 22:13.
http://www.youtube.com/watch?v=PD0kICK5J5A

Es gibt aber X Seiten im Internet und 100 Ernährungs-Guides die davon abraten.

Da ich meinen Standpunkt (völlig verwirrt) nun klar und deutlich gemacht habe, würde ich gerne eure meinung dazu wissen.

Meine Meinung: Carbs nach dem Training > Keine Carbs am Abend


MFG

Mega