macht zucker(z.b. cola) dick?

**godex0815** · 04.11.2013, 16:26

hi,

ich habe gerade ne cola getrunken und frage mich ob mich diese dick macht? die cola hat ja 0g fett also dürft ich davon jetzt auch nicht dick werden oder? sie hat zwar 28 g kohlenhydrate und 113 kalorien( 250 ml) aber wenn ich mich in einem kaloriendefizit befinde dürft ich ja davon nicht dick werden oder? wie schaut es aus wenn ich mich in einer massephase(kalorienüberschuss) befinde und viel cola konsumiere...werd ich dann schneller dick als wenn ich im gegenstz viele hochwertige kohlenhydrate(haferflocken etc) in der massephase zuführe? warum wird cola oder auch redbull etc generell schlecht geredet?

**EISENVETERAN** · 04.11.2013, 16:43

Ohmann,als ob fett fett macht?!
Wenn im Defizit bist wirst nicht fett.

Zucker wird schlecht geredet da es einfach leere kalorien sind,enthaelt keine Mikronaehrstoffe,vitamine,antioxidanzien.

Mal ist ok,jeden Tag eher nicht.
Kuck dir bitte mal Leute an die limos jeden Tag saufen.
Die maenner mit bruesten,Frauen auch zum teil fettsuechtig(sehr oft).

Dann gibt es halt noch die SaChe mit Insulinausstoesse,die gerade abends vorm tv den durchschnittsmensch fett macht.
Insulin=Speicherhormon.

**Gery68** · 04.11.2013, 17:45

Wenn Du ausreichend trainierst und ein Kcal Defizit hast, dann wirst nicht Fett von Cola.

Und wenn du gut trainiert hast und nach dem Training ein Stück mageres Fleisch ist und dazu eine Cola trinkst wirst Du Deine Speicher wieder auffüllen.