Hi,

ich hab ne Frage zu nem neuen Trainingsplan. Ich schaffe es wegen Uni und Ausbildung leider nur unregelmäßig zum Training (ca. 2-3 pro Woche) und möchte deshalb wieder einen GK-Plan. Einen Wkm-Plan möchte ich nicht, da die Intensität schon höher sein darf.

Was haltet ihr von diesem?

Kreuzheben 3x10
Bankdrücken 3x10
Beinpresse 3x10
Langhantelrudern 3x12 (Ober- oder Untergriff?)
Schulter-Presse 3x12
Bein-Curl 3x12
Butterfly 3x12
Scott-Curl 3x12
Uberzüge 3x12
Bauch 3 Sätze

Danke schonmal!