vorschläge für frühstück i.d. defi-phase?

[manuel_noeltner]

hallo!
der threadtitel sagt eigentlich schon alles wäre dankbar für vorschläge: was esst ihr so zum frühstück wenn ihr in der defi-phase seid?
danke

[Individual]

4 Eiklar + 1 Eigelb, 200g Hüttenkäse 0,2 %, 1 Scheibe Pumpernickel, 5g Glutamin in 300ml Wasser, ZMA-Komplex

[chillsolutions]

defi-was?
wenn dann würde ich ein rührei aus eieklar mit putenbrustwürfeln essen.
menge je nach tagesbedarf an ew und kcal

[sonicdarula]

jetzt muss ich echt ma fragen was ihr dann immer mit dem eidotter macht?!? das ist voll die verschwendung wenn man den immer wegwirft
ich mein ich hab kein geldbaum!
gibts eiklar vieleicht auch so irgendwie zu kaufen? :P

[chillsolutions]

eikalr gibts im tetrapack in der metro
den eidotter würde ich dann wegwerden oder irgendwem in meiner familie geben.
und eier und teuer? bei uns kosten 10 stück 40cent

[Individual]

jetzt muss ich echt ma fragen was ihr dann immer mit dem eidotter macht

Katze und Hund schlecken das in Null Komma Nix weg....

[tonxi]

eikalr gibts im tetrapack in der metro
den eidotter würde ich dann wegwerden oder irgendwem in meiner familie geben.
und eier und teuer? bei uns kosten 10 stück 40cent

die sind aber sicher nicht von glücklichen hühnern

[Bea.S.]

Also ich sehe keinen Grund das Eigelb vom Eiklar zu trennen, gerade bei einer Ketodiät wäre ja Fett wünschenswert ...

Proteinpancakes: 1 Ei, 2-3 EL Proteinpulver, etw. Sojamilch, Wasser, eventuell Leinsamen od. geriebene Nüsse > gut durchmixen und in die Pfanne

[David18]

50g Dinkelflocken in Wasser
10 Eiklar zum Rührei
1 Apfel

[FerrisMC]

eikalr gibts im tetrapack in der metro
den eidotter würde ich dann wegwerden oder irgendwem in meiner familie geben.
und eier und teuer? bei uns kosten 10 stück 40cent

Wo kaufst du dir denn deine Eier?Würd mich interessieren.
Bei uns kosten die Billigsten 99Cent.


MFG, FerrisMC!