ich wollte Euch einmal einen Beispieltag meiner Ernährung präsentieren und Eure Meinungen dazu hören.
Aktuell trainiere ich 4 mal die Woche morgens vor der Arbeit nach WKM. Dies gelingt soweit ganz hervorragend. Näheres dazu in meinem Trainingslog wen es interessiert.
Meinen Beispieltag habe ich angehangen. Mal kommt statt der Hähnchenbrust auch Rinderhack und damit steigt etwas der Fettgehalt.
Ziel ist es ein wenig abzunehmen aber trotzdem volle Power im Training geben zu können und Muskelzuwachs zu erzielen. Ich bin 183cm groß und wog heute morgen 86,8 kg.
Dann mal los
EDIT Bei der Hähnchenbrust soll es 250g heißen. Die Nährwertangaben stimmen
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