Hallo zusammen,

habt ihr Literaturempfehlungen, die die BB-Grundlagen gut darstellen:
- Ernährung (Massephase + Diät)
- Training (Grundlagen + Trainingssysteme)
- Supps (Hier interessiert mich eigentlich nur die 3-4, die sich auch durchgesetzt haben)

Ich hätte gerne ein Buch in der Hand, wo ich immer wieder reinschauen kann. Es sollte daher mit belastbaren Inhalten gefüllt sein.

Falls jemand Ideen und Vorschläge hat bin ich jedem Beitrag sehr dankbar