Kommisches Gefühl am Bauch

[mike1983]

Hi mal ne Frage zum Training von Bauch zu Rücken.

Folgendes Problem: Mein Bauch schiebt sich langsam nach vorne, bzw kippt mein becken nach vorn.

Im Moment trainiere ich wieder wkm und steigere jedesmal die Progression.
Bauch trainiere ich nicht extra.
Ist jetzt mein Bauch zu schwach oder der Rücken zu stark? oder liegts an den Oberschenkeln? einer ne Idee?

2 Frage ( da ich schon mal dabei bin)

Hatte mal das ellenbogengelenk gebrochen bzw Trizeps zerquetscht (Bus drübergefahren), seit dem ist der arm nicht so beweglich wie der andere.
Jetzt entwickelt sich im Moment die eine Brust stärker als die andere.
Denkt ihr das gibts sich mit mehr Gewicht oder lieber Bankdrücken mit Kurzhanteln? oder mal 1 Satz Flys für die eine Seite oder eine andere Lösung?

[PhilippAlex]

Das ist eher eine Haltungsfrage. Du musst im Alltag bewusst die Hüfte zurück kippen und die Bauchmuskeln aktivieren.

[mike1983]

ich hatte es befürchtet
nur ich sitze fast 90% des tages, was dann auch das problem unterstützt. kann ich durchs training was reissen?

hast noch ne antwort zur 2 frage?

[NovaMuscles]

Hi mal ne Frage zum Training von Bauch zu Rücken.

Folgendes Problem: Mein Bauch schiebt sich langsam nach vorne, bzw kippt mein becken nach vorn.

Im Moment trainiere ich wieder wkm und steigere jedesmal die Progression.
Bauch trainiere ich nicht extra.
Ist jetzt mein Bauch zu schwach oder der Rücken zu stark? oder liegts an den Oberschenkeln? einer ne Idee?

2 Frage ( da ich schon mal dabei bin)

Hatte mal das ellenbogengelenk gebrochen bzw Trizeps zerquetscht (Bus drübergefahren), seit dem ist der arm nicht so beweglich wie der andere.
Jetzt entwickelt sich im Moment die eine Brust stärker als die andere.
Denkt ihr das gibts sich mit mehr Gewicht oder lieber Bankdrücken mit Kurzhanteln? oder mal 1 Satz Flys für die eine Seite oder eine andere Lösung?

Ich kann daraus jetzt ableiten das du ein Hohlkreuz machst oder?
Wie PA schon gesagt hat, liegt es an der Haltung. Versuche mal beim laufen bewusst darauf zu achten, den Bauch leicht anzuspannen damit der Rücken grade wird. Am besten auch erstmal im Spiegel die richtige Position finden.
Suche auch nochmal im Internet nach dem Begriff "Hohlkreuz", falls es das ist was du beschrieben hast.

Frage 2: Kann ich dir leider nicht beantworten.

[mike1983]

ich mache nicht nur eins, ich habe seit geburt eins
deswegen möchte ich ja das becken durch das training drehen.
haltung ist so eine sache bei 99% sitzender tätigkeit.

[PhilippAlex]

Ich sitze auch nur. An freien Tsgen sollte man fleißig Beinbizeps und Co dehnen. Immer dehnen.

Bzgl 2. würde ich normal weiter trainieren und halt auf symmetrische Ausführung achten. Evtl hast du auch eine Skoliose, dann ist es eben so. Gibt schlimmeres.

[mike1983]

hab mir übungen angesehen.
sieht warscheinlich im büro bisschen komisch aus, aber ok werds machen.

ne skolise ists nicht. liegt am arm der gebrochen war. halte ich die arme nebeneinander, ist der eine arm 2 cm länger.

[PhilippAlex]

Einfach Zuhause dehnen. Abends vor dem TV