Moin Moin

[Becks3]

Moin,
bin der Marius, 21 Jahre alt und johr.
Trainiere schon länger, angefangen ca 2007, mit meinem Bruder und einem (damals) 56 jährigem polnischem Türsteher, welcher leider verstorben ist.
Jetzt immer wieder mit Pausen (Schule/privates/mal Kampfsport/nichts).
Seit gut 2 Jahren trainiere ich nach einem 3er Split ohne Beine mit einem Tag Pause.
Natürlich nur das optimum, da immer mal wieder keine Zeit.

Kombination varrieren. Pro partie 4 Übungen a 4 Sätze, 8-10 Wdh, Sätze von kleine Gewicht zu hohe.
Momentan habe ein wenig sehr viel KF, was jetzt mal ein wenig weg bekommen wollte, damit mal Beine in den Trainingsplan mit einbauen kann, ohne gleich einen noch größeren Hintern und Oberschenkel zu bekommen.


Johr damit, hallo!

Gruß

[Schwede79]

moin moin,

was ist denn johr?

Beine weglassen nur weil man angst hat einen noch größeren Hintern und Oberschenkel zu bekommen ist doch blö.....sinn.
Ich hab von anfang an immer Beine mitgemacht und meine Hosen passen dadurch nicht schlechter, im Gegenteil...und große Muskeln verbrennen auch mehr...

mfg