Saubere Ernährung/Aufbau...

[Lam3r]

hallo zusammen

ich hätte da mal ne frage ...
was meint man bzw wo endet die saubere ernährung/aufbau
das sowas wie chips dönner etc... nichts im ep zu suchen haben ist mir klar aber wo zieht ihr den strich zwischen "unsauber" und "sauber" ?

ist z.b. orangensaft jetzt "unsauber" oder "sauber" ? (da es ja mehr kcal hat als cola)


sorry für die doofe frage aber ich verstehe das irg wie nicht wirklich

[EISENVETERAN]

Orangensaft ist sauber,ist ja wie Obst.
Nektar waere schlecht,da Zucker.
Zucker ist also nicht so toll.
Dazu halt diverser fertigfraß,gebaeck,weißmehlprodukte.

[Lam3r]

d.h. alle säfte sind in maßen ok wenn der fruschgehalt 100% ist...obwhol z.b. orangensaft 10gr zucker auf 100ml hat ?

[PhilippAlex]

Ich finde Fruchtsäfte sinnfrei. Dann iss lieber ein Stück Obst. Da ist viel mehr drin als der Saft. Was anderes gilt allenfalls für absolute Hardgainer

[Lam3r]

Ich finde Fruchtsäfte sinnfrei

naja ein glas orangensaft auf 1 liter wasser find ich viel besser als 1 liter wasser aber du hast schon recht werde dann doch lieber mir en bischen zitrone rein machen und dafür noch was essen

[simme]

Orangensaft ist sauber,ist ja wie Obst.

Saft aus dem Tetra-Pack enthält wesentlich weniger Mikronährstoffe und Ballaststoffe, als frisches Obst

[PhilippAlex]

naja ein glas orangensaft auf 1 liter wasser find ich viel besser als 1 liter wasser

Was ist das für ne Logik?
1 Liter Saft hat irgendwie 500 kcal. Was man dafür alles essen könnte ...

[Lam3r]

Was ist das für ne Logik?
1 Liter Saft hat irgendwie 500 kcal. Was man dafür alles essen könnte ...

hab das ein bischen schlecht formuliert

ich meine das man 1 liter wasser mit 0,25l saft mischt
aber naja dafür könnte ich schon ne banane futtern....

[EISENVETERAN]

Find ich auch kein Thema,wuerde halt nie mehr als n glaeschen trinken u.favorisiere da den frisch gepressten osaft aus dem kuehlregal.