Kniebeuge klemmt Nerv ein :/

[sned]

Ich habe heute das erste mal KBs gemacht, zwar mit extra schaumstoffschutz um die LH aber das hat mir trotzdem dermaßen irgendwas im Nacken eingeklemmt, das sich danach mein ganzer Arm wie eingeschlafen angefühlt hat !

Ist das bei euch nicht so ? Habt ihr Tipps ?

MfG
sned

[Kaito-Kid]

die hantel NICHT im nacken ablegen sondern etwas über den hinteren deltas.

[imported_Mr_Pink]

Richtig... versuche die Hantel etwas tiefer zu legen...vorher den Trapez schön anspannen und zusammen drücken...dann liegt die Hantel auf jeden Fall besser.
Habe das Problem nämlich auch mal gehabt... und jetzt liegt die Hantel ein ganzes STück weiter unten.... viel angenehmer!

Gruß
MP