Nur Proteinshake nachm Training? Dafür ordentl. Mahlzeit davor??

[prehistoric man]

Hallo,

seit ich Fitnesscenter wechseln musste, trainiere ich nur noch am späteren Abend, da das die einzige Zeit ist zu der man in dem Center vernünftig trainieren kann, sonst ists leider katastrophal, da viel zu viel los ist! (Center wechseln ist momentan nicht möglich!)
Bin dann um ca. 22:15 zuhause und hau mir dann noch einen Proteinshake, und noch eine banane rein das wars!

Zu Abend esse ich 30-60min vor dem Training!

Da ich früher immer eine ordentliche Mahlzeit nach und nicht vor dem Training hatte und ich auch der Meinung bin, dass das besser wäre, wollte ich nun mal eure Meinung hören.

Essen vors Training ziehen ok oder nicht?

[PhilippAlex]

Auf jeden Fall danach! Das ist eigentlich keine Frage