Hallo Com,

Ich war als ich mit dem Kraftsport angefangen habe ein bisschen Übergewichtig und wollte so meinen Körper zum Positiven verändern.
Muskeln habe ich auch meiner Meinung nach ganz okay aufgebaut. Jedoch war ein Großteil dieser leider unter dem bösen Speckmantel
Also habe ich vor ein Paar Wochen meine Diät Phase gestartet.

Diese möchte ich langsam beenden. Jedoch sind noch ein paar Fragen aufgekommen, mit denen ich mich gerne an euch wenden möchte.


Und zwar mache ich derzeit eine LowCarb und bin damit auch bisher ganz gut gefahren.
Habe ca. 13 kg (mit Sicherheit nicht nur Fett sondern auch Wasser, aber mein Bauch-Fett ist ganz gut verschwunden!) verloren und bin jetzt bei 75 kg bei 1,85m.
Meiner Meinung nach recht wenig für meine Größe(?).

Jedoch habe ich immer noch Fett an der Brust, am Bauch und Hüfte was mich persönlich noch Stört.

Sollte ich die LowCarb weiter durchziehen oder gibt es noch eine bessere Möglichkeit das letzte bisschen Fett loszuwerden?

Ausserdem habe ich ein wenig angst vor dem Jojo-Effekt. Ich habe in der Diät-Phase weiterhin hart Trainiert und nur ein bisschen Muskelmasse verloren.
Was sollte ich bei der Beendigung meiner Diät beachten um einen reibungslosen Übergang zur Masse-Phase hinzubekommen und kein Opfer des Jojo-Effekts zu werden?

Über Antworten und Tipps würde ich mich sehr freuen !

Liebe Grüße