Frage zu engen Klimmis mit Untergriff

[freaky91]

Schönen Abend allemitsamt,
Ich hab ma ne Frage:
Dass Klimmis mit Obergriff und weit für den Rücken sind, iss ja klar, aber ich dachte, die engen Klimmis mit Untergriff seien für den Bizeps?!
N Kumpel hat mir jetzt gesagt, die würden den Rücken beanspruchen.
Wie iss das denn jetzt: Rücken oder Bizepsübung???

Man sollte die Beine auch immer gestreckt lassen und nicht die Beine zur Hilfe nehmen, indem man sie schwungartig anwinkelt, oder??
Ich finde, da neigt man nämlich schnell zu....

[roncesvalles]

klimmzüge sind IMMER eine rückenübung.

und anwinkeln der beine ist nicht = schwung nehmen.

http://www.bbszene.de/board/showthre...ff+klimmz%FCge

http://www.bbszene.de/board/showthre...ff+klimmz%FCge

[timmothi]

ich finde klimmis eng im UG sind am effektivsten

[hobbes]

ich finde klimmis eng im UG sind am effektivsten

sind sie auch.

[lachmal]

sind sie auch.

Sagt WKM? 345

[Icecubic]

Zählen die Klimmzüge im UG eigentlich zu den Übungen für den unteren Rücken oder oberen.
Ich frag lieber anders. Ist der untere Rücken der Rückenstrecker und der obere der Lat?

[PhilippAlex]

Der untere Rücken ist der untere Teil des Rückenstreckers, der obere Rücken ist alles ab dem Lat aufwärts, also Lat, Trapezius, Rhomboiden, Teres major, oberer Teil des Rückenstreckers und noch paar kleine Muskeln.

[Icecubic]

danke

[hobbes]

Sagt WKM? 345

sagt mein trainingserfolg der sich in kraft und masse gezeigt hat du wicht. los schw**vergleich