HI leute!
Ich mach gerade ne AD und will jetzt dazu auch den hitplan von Thorus ausprobieren!
Hab mir jetzt auch schon einiges angelesen hab nur noch paar klitze kleine fragen :-P!
1. sollte ich mit dem 3er split (also für kraft) oder dem 2er(den ich 3 mal diewoche machen will, für masse) anfangen?
oder ists egal? ich hatte eigentlich vor den 2er 3 mal die woche zu trainen (also auch damit anzufangen)

2. da ich ja diät mache wäre cardio ja nicht verkehrt! nur wieviel ist machbar? ich hab drüber nachgedacht 1-2 mal die woche 45 min im wald gemütlich joggen zu gehen! ok oder besser andres machen?

und eine generelle frage zu hit: wie kommts das so einige user berichten das sie mit hit scheinbar muskeln bzw umfang abgebaut haben? was läuft da falsch oder ist für manche einfach nix?

und wenn ich jetzt z.b. mit 70kg 3 sätze bankdrücken a 8 wdh mache was denkt ihr kann ich bei dem hitplan draufpacken? hab mal so an 80 kg genannt! hab bisher ja nicht besonders langsam trainiert! schön ruhig und bedacht!!