Log vom Hummel

[Hummelinho]

Moin,

habe hier immer mit Begeisterung mitgelesen und mich nun entschieden auch mal meinen eigenen Log zu eröffnen.
Ich bin 22 Jahre alt und komme aus NRW.
Trainingserfahrung habe ich seit knapp 14 Monaten und habe noch immer sehr viel Freude am Training
Trainiere momentan nach dem Pitt- Force System, da es mir einfach am meisten Spaß macht und ich mich ganz gut steigern kann.
Mache momentan eine Diät und hoffe noch so 7 bis 8 Kilo abzuspecken.

Mal zu meinen Daten:

Alter 22
Größe 1,80 m
Gewicht 93 kg

Kraftwerte:
Da ich meine Maximalkraft nie wirklich getestet habe sind das nur so Schätzungen
BD: ca. 100
KB: ca. 120
KH: ca. 150


Mein Trainingsplan sieht momentan wie folgt aus

Tag A
Schrägbank
Butterfly
Seitheben am Kabel
Trizepsdrücken Kabel
Waden

Tag B
Kniebeugen
Beinbeuger
Latzug eng
LH Rudern
Bizepscurls

wie gesagt alles 1x20


So das Training von gestern sah dann wie so aus:

Schrägbank 20x75kg
Butterfly 17x50kg
Seitheben 20x15kg
Trizeps nicht im Pitt
Waden 20x100 (mehr gibt das Gerät leider nicht her)

So falls es Fragen/ Anregungen gibt immer her damit

[*Tiger91*]

Erstmal willkommen.

Dein Plan gefällt mir nicht so. Ich verstehe das System dahinter nicht recht.

Kreuzheben, Klimmzüge, Dips fehlen.

[Hummelinho]

Ja da hast du wohl nicht ganz unrecht.
Habe diesen Plan jetzt auch erst zwei Wochen. Gefunden habe ich ihn im Team andro Forum, wo ein großer Bericht zum Thema Pitt Force geschrieben steht und eben auch dieser Plan als Beispielplan.
Als Einführung in das System hatte ich Wie folgt trainiert und das entspricht wohl eher einem guten Plan

Tag A
Schrägbank
kniebeugen
Überzüge

Tag B
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

Klimmzüge wollte ich halt eine Zeit lang durch das Latziehen ersetzen aber sobald ich mich da stärker fühle auch wieder tauschen.

[*Tiger91*]

Tja, da warst halt im falschen Forum

Der andere Plan ist besser.


Mach lieber Klimmzüge, dann wirst in Klimmzügen auch stärker