Hallo
Was Haltet Ihr von dem folgenden GK Plan:
Bankdrücken 3 x 8-12
Butterfly 2 x 10-12
Beinpresse 3 x 8-12
Wadenheben 3 x 8-10
Latziehen 3 x 8-12
Rudern 3 x 8-12
Schulterdrücken 3 x 8-12
Hyperextension 3 x 10-15
SZ Curls 3 x 8-12
Trizepsdrücken 3 x 8-12
Bacuhmaschiene 3 x 8-12
Habe diesen Plan von einem Kumpel zugeschickt bekommen und er möchte gerne Meinungen dazu.
Ausgeführt werden soll er 3x/Woche von einem kompletten Neuanfänger und Einem der schon ca. ein halbes jahr Trainiert.
Auf den ersten Blick würde ich sagen überladen. Da meine Erfahrung was Trainingspläne angeht eher schlecht ist bitte ich um eure Meinung.
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