Training und Stress

[thereisonlyonezlatan]

Hallo Zusammen,

am 14.08 habe ich angefangen mit einem GK-Plan (3-4 mal pro Woche) zu trainiern. Seitdem hat sich m.E. auch schon einiges an den Kraftwerten getan Da ich bis jetzt Semesterferien hatte und nur für ein paar Klausuren lernen musste, konnte ich meinen Alltag zeitlich so gestalten, wie ich es wollte: D.h. morgens frühstücken und lernen, mittags dann in die gym und dannach wieder nach hause essen und lernen etc. . Auch bin ich früher zu Bett gegangen, gegen 12.00 war das Licht aus.

Dieser Alltag hat mir wirklich sehr gut getan und ich würde behaupten meine beste Trainingszeit ist Mittags, wenn nicht sogar morgens.

Ich habe allerdings auch an ein paar Tagen Abends trainiert, dann so gegen 20.00 / 21.00 Uhr. Meine Trainingsdauer liegt. inkl. Aufwärmen bei ca. 75min, was für mich noch im Rahmen ist - evtl. werde ich es noch kürzen müssen... An diesen Tagen habe ich dann auch recht spät gegessen: 22.00/23.00 Uhr .

Jedenfalls ging es mir nach diesen Trainingseinheiten nicht so besonders. Ich weiß nicht, wie ich es genau beschreiben soll: Körperlich erschöpfet, aber innerlich noch total aufgedreht. Ich bin wie gewohnt zu bett gegangen, habe aber keine Ruhe gefunden, hin- und hergewältze, verstärktes schwitzen v.A. an den Beinen und mental kontte ich einfach nicht abschalten...ich denke, dass könnte was mit den Hormonen und Verstoffwechselung nach dem Training und Essen zu tun haben. Am nächsten Morgen war ich dann immer total gerädert und mein Kreislauf war auch schlechter als sonst.

Kennt jmd. diese Probleme?


Jetzt zu der eigentlich Crux: Ab Mitte Oktober werde ich ein Praktikum machen und die Abteilung ist rel. bekannt dafür gerne mal Überstunden zu machen, man sagt so 60-70 Stundenwoche und ich weiß, dass man auch von den Prakitkanten erwartet genauso viel und hart zu arbeiten wie die Mitarbeiter selbst...

Wenn ich das mal dann zusammenrechne, werde ich wohl kaum vor 21.00 in der Woche ins Gym kommen... wenn sich obige Probleme manifestieren (und bis jetzt ging es mir nach jedem späten Workout immer gleich), dann hat das Training für mich eher negativen Anklang, da es einfach nur negativen Stress darstellt. Ich möchte aber eigentlich auch nicht aufhören mit dem Training...


Wie macht ihr es? Ihr müsst ja auch früh raus zur Arbeit und der ein oder andere ist sicher auch vor 8 nicht zu hause?



Vielen Dank

[Orothred]

Hm, da kann ich eigentlich nur sagen: So ist das echte Leben, wenn man kein Student mehr ist

[Darkabyss]

60-70 Stunden ist abnormal viel. Ich arbeite in einer Schweißer Firma und haben öfters mal Havarie und deutlich über 40 Stunden Woche, aber 60 Stunden ist nur selten der Fall.

Ich würde mir Gedanken entweder über Freizeitausgleich, mehr Geld oder das suchen einer anderen Firma machen, denn 60-70 Stunden ist deutlich über den deutschen Durschnitt. Ich bezweifel dass die Stunden Regelmäßig zu ausfallen.

[PhilippAlex]

Ist arbeitsrechtlich gar nicht zulässig. Stichwort Arbeitszeitgesetz.

[Colonel Stuart]

60-70 Stunden? Bei 70h/Woche müsste man Netto 14h/Tag arbeiten, ne Stunde Pause mitgerechnet also 15h Gesamt. Wenn man vom "normalen" Job der um 8:00 Uhr losgeht mal ausgeht, geht man dann um 23:00 Uhr von der Arbeit raus. Also auch Freitags. Klingt relativ vernünftig, würde da gleich anfangen

[Orothred]

Hm, da kann ich eigentlich nur sagen: So ist das echte Leben, wenn man kein Student mehr ist

Ergänzung dazu: Wie von anderen angemerkt, die Arbeitszeit, die du schilderst, ist natürlich klar zu viel. Aber etwas stressiger wirds überall, wenn mal nicht mehr studiert wird

[Kohnke]

Ich arbeite von 7:00 - 16:30, fahre dann 4x die Woche weiter zur Abendschule und Dienstag + Donnerstag bin ich danach noch von 21:15 - 23:00 im Training, 3. mal Training dann am Wochenende, nebenbei am WE lernen und eine Projektarbeit schreiben. Ist alles (mit natürlich einigen Einschränkungen) machbar, man gewöhnt sich dran

[^chris]

60-70h..ich vermute mal unternehmensberatung? Schau einfach wies klappt, vll gewöhnst du dich dran..ansonsten stimmt es zwar, dass man da lange arbeitet, aber ich denke es gibt auch tage, an denen du früher gehen kannst..warts erstmal ab.

[kleebo]

Ergänzung dazu: Wie von anderen angemerkt, die Arbeitszeit, die du schilderst, ist natürlich klar zu viel. Aber etwas stressiger wirds überall, wenn mal nicht mehr studiert wird

Selten so einen pauschalisierten quatsch gelesen. Zu meiner Studentenzeit hab ich fast jeden Tag uni gehabt und 2 jobs. Ergo 7 Tage die Woche was zu tun mindestens 8 h am Tag .

[^chris]

Ja stimmt, aber nicht jeder (muss) arbeitet neben dem studium..btw, 8x7=56<60<70 :P