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Kalorien und Fett
Hallo ich esse jetzt an Trainingstagen 2900kcal. Ich hab nurnoch an meinen Beinen und an meinem Bauch Fett. Geht das Fett nach einiger Zeit weg, wenn ich Krafttraining und dannach 30 min Cardio mache oder nicht?
Ich bin 15 Jahre 1,88m und Wiege 76kg.
Ich kann wegen Rückenproblemen nur Bizeps, Trizeps, Beine, Bauch und Schultern trainieren und ich trainiere nur zuhause mit Langhantel (SZ und normale), und Kurzhanteln.
Grüße BBBoy99
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Forum Spezialist/in
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