Bewertung des Trainingsplans

[seif_inno]

Servus Leute,

Bin neu hier. Ich wollte mal meinen aktuellen Push/Pull-Plan bewerten lassen.

Ich trainiere im Fitnessstudio seit 3 Monaten. Davor habe ich immer mit meinem Eigengewicht trainiert. Die ersten 2 1/2 Monate hab ich mit einem GK-Plan trainiert, welcher aber nicht soviel Spaß macht wie PUSH/PULL.
Noch kurz zu mir: 16Jahre alt,176cm,65Kg

Push:
3x7 Kniebeugen
3x8 Beinpresse
2x8 Butterfly
3x6 Bankdrücken
3x (x) Dips
3x6 Frenchpress mit anschließendem engem Bankdrücken
2x8 Seitheben
2x8 KH-Schulterdrücken
2x10 vorgebeugtes Seitheben

Pull:
3x7 Kreuzheben
3x (x) Klimmzüge
3x8 Rudern am Kabelzug
3x6Bizepscurls sitzend
2x6Hammercurls sitzend
2x6 SZ-Curls
4x12 KH-Nackenheben
3x6 Wadenheben

Wäre nett, wenn ihr diesen bewerten könntet. Zuviele Übungen/Sätze? Bitte auch auf die WH- und Satzanzahl eingehen.
Hachja und mein primäres Ziel ist der Muskelaufbau.
Danke euch

[PhilippAlex]

1. zuviel Sätze
2. seitheben vorgebeugt ist eine Zugübung
3. am pull-Tag fehlt Beinbizeps

[seif_inno]

Welche Übungen soll ich rausmachen?

[PhilippAlex]

Butterfly und zwei Bizepsübungen

[seif_inno]

Okay alles klar danke dir

[^chris]

Und nackenheben...max 2 sätze..

[Tim812]

Und rep Range auf ca 8-12 erhöhen.