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  1. 14.12.2014, 01:22 #1
    yamindonaas
    yamindonaas ist offline
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    Kondition aufbauen mit Kaloriendefizit

    Hi,

    man braucht ja ein Kalorienüberschuss beim Bodybuilding, um Muskeln aufzubauen. Wie ist es beim Ausdauertraining? Kann man Kondition aufbauen mit einem Kaloriendefizit?
    Mein Ziel ist es Fett zu verlieren + Kondition aufzubauen, um wieder Fussball im Verein zu spielen(bin gerade bei 7km ohne Pause). Esse vor dem Ausdauertraining bissi Kohlenhydrate, umd währenddessen gute Leistungen zu erzielen. Danach versuche ich es zu meiden.

    Lg
    Geändert von yamindonaas (14.12.2014 um 01:24 Uhr)
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