Wiederholungen pro Satz

[Tanketorion]

Hi Leute

Ich bin ein neuling wenn es um Muskelaufbau geht und habe daher eine kurze Frage dazu, da ich das gefühl habe etwas falsch verstanden zu haben.

Wenn ich zum Beispiel mit Hanteln den Bizeps trainiert habe habe ich immer 3 Sätze mit JE 3x12 Wiederholungen, also 36 pro Satz.
Ist das so richtig oder sollten es eher 3 Sätze mit 1x12 Wiederholungen sein?

Hoffe ihr könnt mir schnell helfen

[PhilippAlex]

Die 12 sind EIN Satz

[EscO´]

Ganz vereinfacht.

Du trainierst Brust im Hypertrophiebereich mit Bankdrücken. Dein Ziel sind 3 Sätze mit 8 Wiederholungen. Dann sieht dein Training so aus:

1*8 Wdh
Pause
1*8 Wdh
Pause
1*8 Wdh

Das wären 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.