Hi, ich habe jahrelang fussball gespielt und mache bodybuilding seit 5 jahren aber leider habe ich ab und zu pause machen müssen.
Aber trotz den pausen bin ich an den beinen sehr stark und habe dicke oberbeine und hintern. Trainiere vielleicht 1mal in 3 monaten beine und das reicht mir, kniebeuge schaffe ich locker über 120 kg und 45 grad beinpresse über 300 kg. Ist schön und gut aber kann ich mit übertraining die beine dünner und fester machen, so dass ich nach jeder training 2-3 sätze beine trainiere? Oder wie mache ich es am besten?