Stechen im unteren Rücken

[MrSteel]

Erstmal hallo an alle,
ist mein erster Post hier und will euch mal gleich belästigen

Ich bin 20 Jahre alt, 183cm groß und 76kg schwer. Ich hab vor 2 Jahren mal für knapp ein Jahr WKM trainiert, aber war jetzt für ein Jahr in Australien und fange somit so gut wie von 0 wieder an.

Mein Problem (was ich damals auch schon hatte zum Teil) ist, dass ich bei der Kniebeugen-Einheit spätestens nach dem Rudern einen Stich im unteren Rücken spüre wenn ich einen Rundrücken mache. Ich habe mich schon mehrmals gefilmt und meine Technik ist gut soweit ich das beurteilen kann. Der Stich ist mal harmlos und mal schmerzhaft... Jedenfalls hab ich Angst, dass es schlimmer wird und normal ist es ja sowieso nicht... Könnte es eine Überbelastung des unteren Rückens sein?

Meine Kraftwerte nach 2 Wochen
Kniebeugen: 10x61kg
Kreuzheben: 10x81kg
Bankdrücken: 8x51kg
Military Press: 8x33,5kg
Klimmzüge: 8,6,3 + clustern
Rudern: 10x51kg

Mein TP:

TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Seitheben
Frenchpress
B-Curls

TE2:
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge
Flys
Frenchpress
B-Curls

Wie gesagt, bei TE2 hab ich keinerlei Beschwerden...

Danke schonmal für eure Hilfe