MountainDogs Trainingsparadies

[Mr.MountainDog]

Will hier jetzt auch mal loggen, dass aus mir noch in diesem Leben was wird


Daten
19 Jahre jung
~80kg schwer
~1,76cm groß
Bilder gibts hier http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2815479

Vorgeschichte
Februar 2013 angefangen im Fitti zu trainieren.
Februar 2014 aufs Homegym umgestiegen.
Nennenswerte Erfolge gabs nicht, da ich dauernd meine Pläne geändert hab und zwischendrin auch n Unfall gehabt, der mich das erste mal in Kontakt mit dem MountainDog System gebracht hat, inzwischen ist das meiste aber wieder verheilt, abgesehen vom unteren Rücken. Im Nachhinein macht mich dieses dauernde Wechseln auch etwas sauer. Ich gelobe aber, mit Eröffnung dieses Logs, Besserung

Kraftwerte
Kreuzheben: 125kg x5
Kniebeugen: 90kg x5
Bankdrücken: 70kg x5 auf der Schrägbank

Ernährung
Nichts besonderes. Tagsüber ziemlich Eiweiß und Kohlenhydratlastig, abends ess ich immer mit meiner Familie.
In Zukunft muss ich allerdings auf eine höhere Fettzufuhr achten, ich merks schon deutlich, wenn ich mal z.B. am Wochenende mehr Fett als sonst konsumiere

Vorgehen
Will mich nun mal an PITT versuchen, was tatsächlich eines der wenigen Systeme ist, die ich bisher noch nicht wirklich ausprobiert hab.
Ob ich n GK oder einen 2er Split mach, weiß ich noch nicht.
Fakt ist aufjedenfall, dass ich Kniebeugen und Kreuzheben, wie bei dem Superkniebeugenprogramm, im Supersatz mit Überzügen mach.
Vielleicht habt ihr auch paar Empfehlungen anhand meiner Bilder und Kraftwerten.

Ziele
-90-100kg Körpergewicht, ohne den KFA noch zu stark zu steigern
-Gesund bleiben
-Pro Monat 5kg stärker bei den großen Übungen werden
-Proportionen wie Steve Reeves, Frank Zane oder Larry Scott


Wenn hier paar mitlesen und mir ggf in ***** treten, freu ich mich

[Mr.MountainDog]

Heutiges Armtraining

Schräges Engbankdrücken
60kg x3, - Schulterdrücken von gestern steckt mir noch in den Knochen

Trizepsdrücken liegend PITT
30kg x20 in 4:30 oder so... Konnte es nicht abwarten, damit mal anzufangen, war super

KH-Curls
17,5kg x8, x5

Schrägbankcurls
10kg x15, x12

Dragon Flags
2x

So, das letzte Training dieser Art. Hat mich kraftmäßig gut vorran gebracht, aber auf Dauer geht das ziemlich auf die Gelenke...

[stefan92]

Uiuu neuer Log, hoffe dieser haelt mal ne Weile

Lese mit, wie bei allen anderen auch

[Mr.MountainDog]

Freut mich

Keine Sorge, hab das nicht erstellt um aufzugeben im gegenteil...ich brauch jmd, der mir in ***** tritt, wenn ich mein Plan mal wieder wechseln will

[*Tiger91*]

Ah, wie angekündigt.

Mal gucken, ob ich treten muss

[Mr.MountainDog]

Hoffentlich nicht ich geb mein Bestes, vorallem, weil ich jetzt auch anderweitig Druck hab: Meine beste Freundin war wegen einem Schüleraustausch in Indien und der beste Freund von ihrem Gastbruder sieht richtig gut aus, er hat von Januar bis jetzt krasse Fortschritte gemacht, habs auf Vergleichsbildern gesehen und das, obwohl er 2x am Tag trainiert und vor kurzem sogar angefangen hat, 3x am Tag zu trainieren kann das natürlich nicht auf mir sitzen lassen, dass sie dauernd von seinem Körper schwärmt
Ist mir auch iwo peinlich, dass ich schon lange trainier, man es mir aber nicht wirklich ansieht

[Stevey]

Dann machst du einiges falsch

[b4nGeR?!]

[...]kann das natürlich nicht auf mir sitzen lassen, dass sie dauernd von seinem Körper schwärmt
Ist mir auch iwo peinlich, dass ich schon lange trainier, man es mir aber nicht wirklich ansieht

Da hast du dann aber ganz andere Problem als dein Aussehen, für den Fall das es nicht nur Scherzereien sind...

Ein Grund mehr ordentlich Gas zu geben und vorallem Hart und kontinuierlich zu trainieren, auf deine Ernährung zu achten usw.

GRuß vom b4nGeR?!

[Mr.MountainDog]

wie meinst du das, B4nGeR?

Klar, deshalb halt ich mich jetzt auch mal ran, ist ja nicht so, dass mein Training zu lasch war oder die Ernährung nicht gepasst hat, war in den 2 Jahren Training immer nur die Disziplin, bei einem Plan zu bleiben und den durchzuziehen, auch wenns mal nicht so gut voran ging.
Deshalb auch dieser Log, dass mir jmd auf die Finger klopft, wenn ich wieder auf dumme Gedanken komm

[*Tiger91*]

Is ja gut jetzt, er liest sich ja hier ein und will das ganze richtig machen. Scheint ja auch nicht beratungsresistent zu sein wie so manch Experte, der hier kurz aufschlägt.


Also Junge, hau rein