Hi Leute,

Wie lange nach einer Trainingseinheit wächst der Muskel ? Gibt es da irgendwelche Wissenschaftlichen Infos.
Frage ist vllt ein wenig komisch. Ich meine es so. Ich habe 2 Tage hintereinander ziemlich heftig Trainiert. Denn dritten und vierten Tag mache ich Pause. Doch habe ich immer das Gefühl , das wenn ich am Abend des zweiten Tage nen Proteinshake trinke der nichts bringt, da meine Muskeln schon dicht gemacht haben und nicht mehr wachsen... Ist wahrscheinlich ziemlicher Unfug