GK-Plan wie lange als wiedereinsteiger, wie lange

[albertyahudi]

hi,
habe mich letztends wieder im studio angemeldet nach fast 2 jahren pause.
mache jetzt erstmal einen von diesem komischen trainier erstellten ganz körper klan mit 12 wiederholungen, damit sich meine gelenke wieder an die belastung gewöhnen.
mein kampf-trainer hat mir gesagt dass ich das erstmal 3 monate so machen soll, das kommt mir aber ein wenig lange vor
reichen 2 wochen nicht auch aus ?
danach werde ich alle 2 monate abwechselnd einen split plan, HIT und einen plan nur mit grundübungen machen

[kleberson]

hi,
habe mich letztends wieder im studio angemeldet nach fast 2 jahren pause.
mache jetzt erstmal einen von diesem komischen trainier erstellten ganz körper klan mit 12 wiederholungen, damit sich meine gelenke wieder an die belastung gewöhnen.

Ob sich Gelenke bei einem Wdh-bereich von 12 darangewöhnen sei mal so dahingestellt.

mein kampf-trainer hat mir gesagt dass ich das erstmal 3 monate so machen soll, das kommt mir aber ein wenig lange vor
reichen 2 wochen nicht auch aus ?

Wenn du Erfolge erzielst und dir das TrainingsSystem/Trainingsplan weiterhin Spaß macht, kannst du das dein Leben lang machen.

danach werde ich alle 2 monate abwechselnd einen split plan, HIT und einen plan nur mit grundübungen machen
Was versprichst du dir davon?

Gruß kleberson