Ein kleines Hallo an alle,

ich heiße Andreas bin 25 und bin seit ca. 3 Jahren am trainieren.
Ich fing damals an mit 86 kg und mit einem KFA von ca. 24%... alles "nur" aus Gefallen an dem Sport
(zu dieser Zeit war ich jedes Wochenende am saufen und ernährte mich wie ne Wildsau)
vor ca. 7 Monaten (82kg / KFA 20%) fing ich an meine kcal zu zählen und Makros zu bestimmen und nahm Abstand vom Partyleben.
Heute 80 kg, KFA 19% und stagniere in JEDER hinsicht

Ich freu mich auf Hilfe und interessante Beiträge