Hi,
Nachdem ich jetzt 6 Monate nach einem gk Plan trainiert habe wollte ich jetzt auf einen 2er split 4x die Woche umsteigen.
Ich weiß noch nicht ob's push/pull oder Ok/Uk sein soll aber wenn ich Brust und rücken an einem Tag trainieren sollte, würdet ihr mir dann empfehlen erst alle brustübungen zu machen und dann rücken oder würdet ihr es so bspw. machen :
Bankdrücken
Lh rudern
Schrägbankdrücken
Klimmzug.. also die Übungen abwechselnd machen und ich meine damit keinen supersatz.. ich denke das man dann mehr Gewicht schaffen würde bei der 2 Übung also zum Beispiel schrägbankdrücken, sprich der workload wäre höher was ja für den muskelaufbau genau das richtige wäre.. oder denke ich da falsch?

Frohes neues