Ganzkörpertraining, Trainingsplan, Meinung

[Bronson06]

Hallo zusammen,

ich habe mir Hantelbank mit Lang und Kurzhantel besorgt, um zuhause zu trainieren.
Dabei habe ich mich für ein Ganzkörpertraining entschieden, bin was Kraftsport angeht Anfänger, habe davor Ausdauersport (Boxen) betrieben. Durch langes recherchieren im Internet habe ich mir den Plan erstellt.
Nun würde ich gern eure Meinung dazu Lesen.

23J, 178cm, 72kg.


nach der Reihenfolge

Montag
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Rücken: Klimmzug, Kreuzheben, Rudern.
Brust: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende.
Arme: Langhantelcurls, Dips
Beine: Kniebeugen, Waden

Mittwoch
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Brust: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende.
Rücken: Klimmzug, Kreuzheben, Rudern.
Schulter+Nacken: Rudern im Stehen, Schulterdrücken, Arnie Press.

Freitag
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Beine: Kniebeugen, Waden
Rücken: Klimmzug, Kreuzheben, Rudern.
Brust: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende.
Arme: Langhantelcurls, Dips

Also die Woche dann:
Beine,Arme 2 mal
Rücken,Brust 3 mal
Schulter+Nacken 1 mal

Muss man Bauch unbedingt einbauen? Am Ende entgeht mir die Lust drauf.

Und wie sieht's aus, wenn man Sonntags auch ein Trainingstag einlegt.
Sprich vier mal die Woche, fürs später bevor man anfängt zu splitten.


Bin gespannt