Ich habe das Problem, dass immer noch der "Core" zu schwach ist.

WKM

A) Kniebeuge, Flachbank, Kabelrudern
B) Stehendes Drücken, Rum Kreuzheben, Latzug

Frequenz Mo/Mi/Fr

Alles 3x12, momntan 2x12 tw. wg Zeit und Cutting.

Mit Langhantelrudern im WKM krampfen Bauchmuskeln svhon beim nächsten B Training im stehenden Drücken, seit Kabelrudern nicht mehr.
Magnesium supplementiere ich schon.

Hab ich irgendeine Änderungsmögkichkeit oder muss ich halt warten bis der "Core" stabiler wird?

Ich bin nicht mehr ganz jung (50++)