suppennahme

[Madrael]

Hallo @ All


hätte gerne mal eine Meinung zu meiner Einnahme von Sup.

Prinzipiell unterscheide ich ob Trainignstag oder Trainingsfrei (Ernährung basiert auf viel Joghurt, Quark, verschiedensten Nüssen, viel Obst und Gemüse, Haferflocken etc. Erstmal eine Übersicht meines Inventares

Vita World Taurin 900mg 130 Kapseln Apotheken Herstellung
Myprotein Beta Alanine Unflavoured, 1er Pack (1 x 500 g)
Myprotein L- Glutamine Unflavoured, 1er Pack (1 x 1 kg)
Ironmaxx Arginin Simplex 1200, 260 Kapseln, 1.5 l
Peak Alkalyn-Creatin, 240 Kapseln
Body Attack Tribulus Terrestris 2400, 150 Kapseln, 1er Pack (1x 205g), Dose
Weider Maximum BCAA Syntho + PTK, Neutral, 1er Pack (1 x 210 g)
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein Banana Cream, 1er Pack (1 x 2,273 kg)
Egg.de (nun Foodspring) Vitamin Tabletten


Trainingsfrei

Morgens: 1x Vitamin Tablette + 1,5G Beta Alanin + 2 Body Attack Tribulus + 2 Taurin Tabeltten + 5 Alkalyn Creatin Tabletten + 1 Shake mit ca. 50G Whey

Mittags: 4 Arginin + 1,5 G Beta Alanin

Nachmittag: 1,5 G Beta Alanin + 1 Vitamin Tablette

Abends: 1,5 G Beta Alanin + 1 Vitamin Tablette

Trainingstag

Morgens: 1x Vitamin Tablettte + 1,5 G Beta Alanin + 2 Taurin Tabletten + Shake mit ca 50G Eiweiß

Mittags: 4 Arginin + 1,5 G Beta Alanin

Vor Training / Nachmittag: 2 Body Attack Tribulus + 6 BCCA + 1,5 G Beta Alanin

Nach Training: 5 Alkalyn Creatin Tabletten+ Shake mit 50G Eiweiß + 4 Glutamin Tabletten oder Pulver + 4 BCCA Tabletten

Abends: 1,5 G Beta Alanin + 1 Vitamin Tablette


Über Kritik würde ich mich sehr freuen!