Hallo Leute,

ich möchte zunächst kurz ein zwei Sätze zu mir loswerden. Ich habe eigentlich seit ich laufen kann Fussball gespielt. Im Herrenbereich auch auf einem ganz ordentlichen Niveau.

Mittlerweile spiele ich Golf, auch auf einem ganz ordentlichen Niveau. Ich betreibe Golf sportlich, spiele in der deutschen Golf Liga. Alles nicht zu hoch zu bewerten aber ich möchte nur kurz klarstellen, dass ich Golf nicht als "Rentnersport" betreiebe. Der Eindruck kann ja schnell entstehen wenn jemand schreibt, dass er Golf spielt.

Ich bin also sportlich veranlagt

So, nun zu meinem "Problem". Es handelt sich mit Sicherheit auch zum Teil um ein psychisches Problem. Ich habe in meinen Augen zu dünne Arme und ziehe keine T-Shirts an. Das ist beim golfen natürlich ab und an unangenehm. Ich habe immer so ein Kompressionsunterzieher an. Ich würde aber liebend gerne nur mit Poloshirt im Sommer unterwegs sein.

Jetzt steht der Winter vor der Tür, die Golfsaison ist vorbei und ich habe wieder die Zeit ins Studio zu gehen.

Und nun komme ich zu meinem Anliegen: Eigentlich wäre jetzt die Zeit golfspezifische Übungen zu machen. Ich will diese Übungen nun nicht konkretisieren aber es geht hier hauptsächlich um Stabilisierungsübungen und zum Teil auch um Schnellkraftübungen um mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erreichen um den Ball weiter zu schlagen. Auch viele Dehnübungen spielen hier eine wichtige Rolle. Aber mit Sicherheit auch Kräftigungsübungen für den Rücken.

Ich habe auch eigentlich große Lust im Winter golfspezifisch zu trainieren. Das Problem: Ein wirklicher Muskelaufbau findet hier nicht statt.

Ich würde aber gerne Muskeln aufbauen. ABER: Ich denke ich werde einen geplanten und langfrsitigen Muskelaufbau mit einem Plan beim dem ich mehrmals pro Woche ins Studio muss nicht gewährleisten können. Im Frühjahr werde ich wieder fast jeden Tag auf dem Golfpatz sein. Das ist numal so, und dem bin ich mir auch bewusst.

Wennn ich mich aber mal selbst Hinterfrage, warum ich denn überhaupt Muskelaufbau betreiben möchte und welche Ziele ich denn habe würde meine Antwort relativ einfach ausfallen: Ich möchte stärkere Arme bekommen, meinen Bizeps, Trizeps und die Unterarme trainieren und hier etwas mehr Volumen bekommen. Und das nur aus dem einen Grund, dass ich meinen "T-Shirt-Komplex" besiegen kann. Das wäre für mich ein Meileinstein.

Ich frage mich bzw euch nun, ob es möglich ist, wenn ich eigentlich nur ganz konkret dieses Ziel habe und im Studio viel lieber golfspezifische Dinge trainieren will, ob ich trotzdem gezielt für die Arme Übungen einbaue um hier etwas mehr Muskelmasse aufzubauen. Ich weiß, dass ein dicker Bizeps/Trizeps isoliert trainiert bestimmt zum Rest des Körpers nicht gut aussieht aber meine Erwartungen bzw. meine Ziele sind ja nicht so formuliert, dass ich augenscheinlich für jeden deutlich sichtbar dicke Arme bekomme. Es geht mir wie gesagt nur um ein "bißchen" mehr Volumen, so dass ich zufrieden bin und T-Shirt tragen kann. Ich bin eh leptosomisch veranlagt und werde auch immer "dünn" bleiben. Meine Handgelenke sind schmal und ich bin genetsich nicht dazu gebaut worden irgendwann einmal "breit" auszusehen Das ist aber ja auch alles kein Problem für mich.

Ich hoffe ich versteht mein Anliegen. Ich wäre euch dankbar wenn ich mir sagen könnt ob ich einen gezielten Muskelaufbau für die Arme erreichen kann und das mit meinen golfspezifischen Übungen verbinden kann.
Wie gesagt, wir haben jetzt Ende Oktober und im April geht die Golfsaison wieder los. Viel Zeit also und für mich der richtige Zeitpunkt loszulegen.
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