Abspecken mit welchen hilfsmittel? Enfe?

**KeuleHH** · 22.05.2005, 10:09

Hallo, brauch mal eure Hilfe....

Also ich will jetzt noch ein bisschen zum sommer hin abspecken ca 5-6kg!
oder mehr!
Habe von meiner deca und susta kur irgendwie nur fett behalten und will jetzt gern wieder auf meine ca. 85kg zurück.....

Konnte ihr mir weiter helfen mit welchen hilfsmitteln sprich Enph oder t3 oder was auch immer ich nehmen kann damit ich das fett weg kiege????

trainiere 4 mal die woche, laufe jeden tag 15 min. und 15 min auf cardio gerät! danach noch ein bisschen muskel aufbau. Bankdücken,kurzhantel,nacken,Bauch usw.

Zu mir: 190 gross und wiege jetzt leider ca. 94kg
mein Köperfettanteil weiss ich nicht.

Hoffe hier könnt mir ein paar tips geben........!!!!!

MFg KEule

**protopump** · 22.05.2005, 10:34

mach doch noch ne kur

**Maurice76** · 22.05.2005, 10:50

Zitat von KeuleHH

Hallo, brauch mal eure Hilfe....

Also ich will jetzt noch ein bisschen zum sommer hin abspecken ca 5-6kg!
oder mehr!
Habe von meiner deca und susta kur irgendwie nur fett behalten und will jetzt gern wieder auf meine ca. 85kg zurück.....

Konnte ihr mir weiter helfen mit welchen hilfsmitteln sprich Enph oder t3 oder was auch immer ich nehmen kann damit ich das fett weg kiege????

trainiere 4 mal die woche, laufe jeden tag 15 min. und 15 min auf cardio gerät! danach noch ein bisschen muskel aufbau. Bankdücken,kurzhantel,nacken,Bauch usw.

Zu mir: 190 gross und wiege jetzt leider ca. 94kg
mein Köperfettanteil weiss ich nicht.

Hoffe hier könnt mir ein paar tips geben........!!!!!

MFg KEule

Hi,
das beste Hilfsmittel zum Abspecken ist ein guter Ernährungsplan. Versuch es mal damit.

**imported_Warrender6** · 22.05.2005, 10:53

sorry, aber nach deinem Auszug aus deinem TP, glaub ich, dass du wenig ahnung hast vom Training.
Ohne ordentlichen Trainingsplan und Ernährungspan wirst auch keine Erfolge erzielen, egal was du nimmst!

**KeuleHH** · 22.05.2005, 10:56

Also ich fahre gerade ne propi onlay kur!!!

Meine ernährungsplan ist eigentlich sehr gut....

Ich essen morgens 2 scheiben vollkorn brot wenn ich mittags was esse dann nur salat mit puten fleisch oder musli.....!!!!Was anders esse ich nicht,vielleich auch mal gemüse mit reis aber kein pizza und den *******.

Also meine ernährung ist sehr gut bi nich der meinung. aber es tut sich ncihts...

Deswegen will ich jetzt mit anderen mittel den Fett anden Kragen..

**KeuleHH** · 22.05.2005, 11:01

Sagt mir doch einfach mit welchen mitteln man abspecken kann!!!

will nichts über meine ernährung oder trainigsplan wissen, wollt lediglich nur ein info über die stoffe haben die mir weiterhelfen zum abnehmen

Danke

**Maurice76** · 22.05.2005, 11:21

Zitat von KeuleHH

Sagt mir doch einfach mit welchen mitteln man abspecken kann!!!

will nichts über meine ernährung oder trainigsplan wissen, wollt lediglich nur ein info über die stoffe haben die mir weiterhelfen zum abnehmen

Danke

Dir ist echt nicht zu helfen. Sorry.

**KeuleHH** · 22.05.2005, 12:05

Wenn man kein Ahnung hat, so wie du dann sollte man am besten nichts schreiben....

.........

**halotestin** · 22.05.2005, 12:11

also wenn du nach einer suto/deca kur nur fett behalten hast und jetzt probleme mim abspcken und nur chemie im kopf hat maurice wohl mehr ahnung als du

PS: und dein training läßt auch zu wünschen übrig

**Fitneß-Boy** · 22.05.2005, 12:15

Oh man in diesem Forum sind nur Behinderte und möchtegerns! Der Fragt doch nach nem Burner was labert ihr den mit ERnährung und nem TP voll? Voll Hängengeblieben seid ihr aber richtig, B.löde Kröppelz!!!

Nun zu dir @ Keule: Meiner Meinung ist Ephedrin das effektivste von allem.
Hol dir doch einfach den ECA-Stack. Damit wirst du sehr schöne erfogle erzielen können. aber statt cardio könnest du vielleicht Intervall training oder HIIT einfügen!

Soviel von mir.

CYa