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HST für Anfänger geeignet?
Hallo
hab schon viel über HST gelesen und find es sehr interesannt, nun bin ich mir blos nicht sicher ob ich das ganze als totaler Anfänger auch machen kann oder ob es sinnvoller ist erstmal mit 2er splitt bzw. GK weiterzutrainieren... ?!
Danke!
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Eisenbeißer/in
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Gehen tuts schon, nur setz das Volumen nicht direkt bei 40WDH oder so an, solch ein Volumen muss man sich erarbeiten. Starte am besten bei 20-25WDH und Steiger dich dann von Zyklus zu Zyklus um 5-10 WDH
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siehe Sticky im Anfängerforum Trainingsgrundlagen .....
der tp KB Dips Klimmzüge
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