Wie der Titel schon sagt ist mir beim Kreuzheben irgendwie was kaputt gegangen. Es hat 2 mal direkt hintereinander geknackt beim heben. Der Schmerz war nicht so extrem aber bei neuer Belastung schon deutlich. Bin ein bisschen rumgelaufen alles ziemlich schmerzfrei. Vorsichtig gedehnt und dabei dann deutlich gemerkt das es vom Beinbizeps kommt.
Was könnte ich tun um die Heilung zu beschleunigen? Was ist das überhaupt genau eine Zerrung oder ein Muskel Faser riss?
Es ist jetzt nicht so schlimm das ich zum Arzt gehen würde aber schon unangenehm.