Hallo!

Ich bin 1.78 gross und wiege im moment 77 kg. Habe eine LowCarb hinter mir mit der ich in 4 Wochen 6kg und 11 cm Bauchumfang abgenommen habe.
In der LowCarb hab ich so ca 1600kcal gegessen.
Mich würde interessieren ob ich mit meinen jetztigen Erhährungsplan richtig liege oder ich mit diesem wieder zunehmen würde?

Frühstück : 1 VK-Brot + 2 scheiben Schinken
Arbieit: 2 VK- Brot + 6 scheiben schinken
Mittagessen 230g Pute
30g Olivenöl
100g Nudeln
100g Tomaten
Abendessen 100g Nudeln
210g Eier


Gesamt: 2241kcal Fett 70g KH 224g Protein 129g(1,7g /kg Körpergew.)

Wenn es zu viel ist wieviel soll ich noch reduzieren?
Habe nämlich angst wiede zuzunehmen!

Danke!