Hallo!

hab mir gerade die HST-Prinzipien durchgelesen und eine Frage konnte ich mir nicht bentworten:

Man nimmt sich ja vorher einen Tag Zeit um die Gewichte auszutesten mit denen man die einzelnen Zyklen beginnt.

Jetzt meine Frage: Steigert man in einem Zyklus von TE zu TE auch geringfügig das Gewicht oder nur wenn es in die nächste Stufe ghet also z.B. von 15 nach 10 ?

Ich meine sonst würde ich das Anfangs-Gewicht am Ende eines Zyklus ja bestimmt 17-18x drücken können oder ?


Bitte helft mir kurz ...