Ich bin mal neugierig auf die Erfahrungen anderer Sportler.

Wenn ich Abends trainiere und am nächsten Morgen aufstehe fühle ich mich total schlapp, komme kaum aus dem Bett und das zieht sich über den ganzen Vormittag. 8 Std. Schlaf ist Pflicht. Braucht der Körper nach einem harten Training mehr als 8 Std. Schlaf?

Wie sind Eurere Erfahrungen? Gibt es da Rezepte gegen?

Was kann man machen, um sich am nächsten Tag fitter zu fühlen. Mehr schlafen geht zeitmäßig leider nicht!

Danke!

Gruß