Frontdrücken - werden alle Teile der Schultern gleich stark aktiviert?

[Coala]

Ich frage mich ob man nur mit Frontdrücken eine gute Schulterentwicklung erreichen kann , ohne das z.B. der seitliche oder hintere Teil hinterherhinken.

[High_Octane]

Vordere und seitliche werden shr gut beansprucht!

Für hintere solltest du vieleicht noch ne Übung einbauen

[FerrisMC]

Vordere und seitliche werden shr gut beansprucht!

Für hintere solltest du vieleicht noch ne Übung einbauen

Eventuell Butterfly Reverse.

Obwohl du mit Military Press schon gute Vorraussetzungen schaffst.


MFG, FerrisMC!

[nebukadneza]

Seitheben vorgebeugt (Oberkörper fast parallel zum Boden) und dabei den Kopf auf der Lehne einer Schrägbank abstützen. Für mich DIE Übung für die hinteren Deltas.

Das zusammen mit Rotatoren und Schulterschmerzen sind nach 1-2 Trainingseinheiten für Wochen weg.


Gruß, Joe

[High_Octane]

Hab so das Gefühl, das LH-Rudern auch ordentlich auf die hinteren Delts geht!! Lieg ich da richtig?

[lazylord]

(Oberkörper fast parallel zum Boden)

Oder flach auf ne Bank legen müsste doch den selben Effekt haben!?
LaZy

[High_Octane]

Hab so das Gefühl, das LH-Rudern auch ordentlich auf die hinteren Delts geht!! Lieg ich da richtig?

Damit liegst Du SEHR richtig!


Gruß

WKM

Das ist schön

Entwickelt sich so langsam nach KH und KB zu einer meiner Lieblingsübungen!