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  1. 21.06.2005, 14:32 #1
    thokin1979
    thokin1979 ist offline
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    Faustregel für Liter je Gramm Creatin gesucht

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  2. 21.06.2005, 15:37 #2
    Fes
    Fes ist offline
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    Sollte eigentlich kein näherer Zusammenhang bestehen, da der Kreatingehalt im Muskel nach kurzer Zeit sein Peak erreicht hat und sich dann nicht weiter verändert. Folglich sollte die osmotische Wirkung von Kreatin eigentlich immer relativ gleich bleiben. Mit durchgehend 3 Litern oder mehr solltest du keine Probleme bekommen.
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