Hallo erstmal

Ich hätte von euch gerne ein paar ernährungstipps wie ich gewicht verlieren kann.

Also ich bin 17 Jahre alt 182cm groß und wiege 86kg so und da is auch schon problem ... ich bin ein sehr sportlicher typ spiele fussball gehe ins fitnessstudio usw. mache eigentlich jeden tag sport. Da ich vor 2 Jahren mal im Krankenhaus lag hab ich sehr viel hormone bekommen und dadurch auch sehr viel mehr gegessen ... und dadurch ist mein Bauch ziemlich dick geworden und den krieg ich einfach nichmehr weg ... ich seit esse neuestem morgens 3-4 reiswaffeln mittags esse ich entweder nudeln reis oder sonstiges kohlenhydrathaltiges und am frühen abend obst oder gemüse und jetz wollte ich wissen ob ich so vielleicht meinen dicken Bauch weg bekommen könnte oder wie ich es am besten machen sollte und ob man speziell am bauch gewicht verlieren kann oder ob es ganzen körper sein muss.

Sorry das ich ohne . und , schreibe

Ich bin euch sehr dankbar für tipps

MfG michi