Pause zwischen Kreatin Kur

**dr.Hasenbein** · 15.06.2005, 18:56

Wie lange pausiert ihr nach beendigung der Crea-Kur, bis ihr wieder die nächste startet?

**Pimp89** · 15.06.2005, 19:04

Das Jahr über durchgehend ist ja Quatsch, dann gewöhnt sich der Körper dran und der Effekt verblasst. Übrigens hat Kreatin auch viele andere schöne Wirkungen nicht nur auf die Muskeln. ich hör hier nämlich öfter, dass Anfängern wie mir davon abgeraten wird, weils angeblich noch nichts bringt. Falsch. Ich sag nur: schöne haut, weniger Schlaf nötig...usw. http://icbxs.ethz.ch/members/creatin...mentation.html

**DEAD/LIFTER** · 15.06.2005, 19:14

**dr.Hasenbein** · 15.06.2005, 19:23

@DEAD/LIFTER

Ey Kumpel, kuck mal n' Post über dir

**DEAD/LIFTER** · 15.06.2005, 21:24

Sorry, wollts nur noch mal unterstreichen

Nee im Ernst, hab nur den ersten Beitrag gelesen und dann wars auch schon zu spät! Ist aber n super Link!

**dr.Hasenbein** · 15.06.2005, 23:08

@Grammo

Was ist den so deine Tagesdosis ?

**dr.Hasenbein** · 15.06.2005, 23:17

Zitat von Grammostola

Zitat von dr.Hasenbein

@Grammo

Was ist den so deine Tagesdosis ?

5 Gramm vor und nach dem Training reichen bei mir.

also 10 gramm jeden wievielten tag ?. Und woran kannst du jetzt deine Leistungen differenzieren zu Krea-freien Phasen. Also woran merkst du, dass du so gut fährst?

**Pimp89** · 16.06.2005, 06:43

Aber es steht doch nicht umsonst, dass man ne Pause einlegen soll etc. Ich lass mich gerne vom Gegenteil überzeugen, es gibt keinerlei Grund mich zu beleidigen. Ich finde den Link aber sehr glaubwürdig und seriös.

**rds60** · 16.06.2005, 07:08

Guckst Du hier:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html

Weiters könnte eine langfristige Erhöhung der Kreatinkonzentration im Blut zu einer Down-Regulation des Kreatintransports in die Muskelzelle, also zu einer verminderten muskulären Kreatinaufnahme führen. Neueren wissenschaftlichen Studien nach scheint dies jedoch nicht der Fall zu sein.

So wäre also zusammenfassend: Nix genaues weiss man nicht

**TobStar** · 16.06.2005, 10:19

Ich zieh immer ziemlich Wasser von Creatin, habe es auch nur in Kuren angewendet bisher! Wie ist das wenn man nur an Trainingstagen 2*5 g nimmt, zieht man dann genauso Wasser? wie sind eure Erfahrungen?
Mir gefällt das optisch bei mir nämlich gar net und ich würd net dauernd so "aufgeschwemmt" rumlaufen wollen.

Gruß